ಸಂಯೋಗ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ
ಮೈಲೈಫ್‌ಮೈಯೋಗ ಗ್ಲೋಬಲ್ ವಿಜೇತ ಡಾ. ಅಶ್ವತ್ಥ್ ಹೆಗಡೆ ಮತ್ತು ತಂಡ: ಡಾ. ಕೀರ್ತಿ ಕೆ, ಡಾ. ಕೆ ಎಸ್ ಪವನ್, ಡಾ. ನಿಖಿಲ್ ಪಾಟೀಲ್, ಡಾ. ಸುಷ್ಮಿತಾ, ಡಾ. ಸಾತ್ವಿಕಾ ವೈ ಕೆ, ಡಾ. ಮೇಘಾ ಎಂ ಕೆ, ಡಾ. ದೀಪ್ತಿ ಅಮೀನ್, ಡಾ. ದೀಪಶ್ರೀ ಶಶಿಧರ, ಡಾ. ಅಂಕಿತಾ ವರ್ಣೇಕರ್, ಡಾ. ಭುವನೇಶ್ವರಿ ಕೆ ಜೆ, ಡಾ. ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಉಡುಪ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತಜ್ಞ ಶ್ರೀ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ಭಟ್ ಎಂಎಸ್ಸಿ, (ಪಿಎಚ್‌ಡಿ).
- ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ.
- ಯೋಗವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ.
- ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರಿಂದ ತಜ್ಞ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಂಧಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.
- ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಯೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ.
- ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಿ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ.
- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ.
- ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ: ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ.
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇಡೀ ದಿನ ಚುರುಕಾಗಿರಿ.
- ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
- ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಉಸಿರು, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು
ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗ
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮೋಜಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯ, ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!
ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ
ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರೇ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ನೆಪಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಪಟು ಯೋಗ
ಪಟು ಎಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರವೀಣ. ನಮ್ಮ ಪಟು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಆಳವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಧ್ಯಂತರ ಸಾಧಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ಯೋಗ
ಬೆಳಗಿನ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನೆಗೆಲಸದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜಂಜಡದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗ
ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಮನ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಯೋಗ
ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಸಂಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಡಾ. ಕೀರ್ತಿ ಕೆ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಡುವ ಈ ತರಗತಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು, ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಮಾಲೋಚನೆ
ನಮ್ಮ ವಿವರವಾದ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಯೋಗ, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉಪವಾಸ, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೃತ್ತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ
ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೃತ್ತಿ ವಿಶ್ಲೇಷಕರಾದ ಡಾ. ಅಶ್ವತ್ಥ್ ಹೆಗಡೆಯವರು, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥ, ಸಮಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ವರ್ತನೆಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ
ನಮ್ಮ 45-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಾಲೋಚನಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಗಂಟುಗಳ ಮೂಲವಾದ ಅಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಸಕಾರತ್ಮಕಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುವುದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ.
ಸಮಯ
| ತರಗತಿಯ ಹೆಸರು | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ | ಸಂಜೆ | ದಿನಗಳು |
|---|---|---|---|
| ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗ | 4:30-5:15pm | ಶಿಬಿರದ ದಿನಗಳು | |
| ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ | 7:00-7:45am | 6:00-6:45pm | ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ |
| ಪಟು ಯೋಗ | 5:45-6:45am | 6:00-7:00pm | ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ |
| ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ಯೋಗ | 8:00-9:00am | ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ | |
| ಗರ್ಭಿಣಿ ಯೋಗ | 4:30-5:30pm | ಮಂಗಳ, ಗುರು, ಶನಿ |
ಶುಲ್ಕದ ವಿವರ
(ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ)
| ತರಗತಿಯ ಹೆಸರು | ಬೆಲೆ (Individual) |
|---|---|
| ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗ | – |
| ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ | ₹833 |
| ಪಟು ಯೋಗ & ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯ ಯೋಗ | ₹916 |
| ಗರ್ಭಿಣಿ ಯೋಗ | ₹2000 |
| ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗ | ₹600 (ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಗೆ) |
ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗ ವಿಶೇಷ ಬೇಸಿಗೆ ಶಿಬಿರ
- ಯೋಗಾಸನಗಳು, ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರಗಳು
- ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು
- ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು
- ಸರಳ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೋಜು ಮತ್ತು ಆಟಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ 🥳
👉🏼 1 ಏಪ್ರಿಲ್ – 20 ಮೇ 2024
👉🏼 ಸಂಜೆ 4:30-5:15
👉🏼 ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡ ದ್ವಿಭಾಷಾ ಸೂಚನೆಗಳು
👉🏼 ತರಬೇತುದಾರರು – ಶ್ರೀಮತಿ ಶಿವಾನಿ ಸುದರ್ಶನ್ – ಶಿವಾನಂದ ಆಶ್ರಮದ ಹಿರಿಯ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಿ ಇವರು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಡಲಿದ್ದಾರೆ.
👉🏼 ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು – 8 ರಿಂದ 14 ವರ್ಷಗಳು
👉🏼 ಗರಿಷ್ಠ ಸಹಭಾಗಿಗಳು – 25
ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಜೂಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಿರಿ.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿ; ನೋಂದಣಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ.
